Hétvégén újra itt a nyár, elő a napszemüvegekkel!

Nyáron különösen óvjuk bőrünket a leégéstől, de mi a helyzet a szemünkkel? Egy jó napszemüveg, amellett, hogy divatos és öltöztet, megóvja szemünket a káros UV sugaraktól! A nagy mennyiségű UV sugárzás hosszabb távú hatásai lassan és fájdalommentesen jelennek meg és látásromláshoz vezetnek!A sugárzás következtében kötő,- és szaruhártya gyulladás, kúszóhályog, szürke hályog, a retina elfajulása, az úgynevezett macula degeneratio alakulhat ki.Az egészséges szem rendelkezik a szervezet saját antioxidáns védelmi rendszerével, amely az oxidatív stressz csökkentéséért felelős.Ennek részei a lutein, zeaxantin, C és E vitamin, cink és a szelén.

Normális esetben a lutein és a zeaxantin - a látás őrei - együtt alkotja a sárga makulát, mely kiszűri a káros kék fényt, és így egyfajta belső napszemüvegként működik.A korral azonban ezen ásványi anyagok koncentrációja csökken, tehát a táplálkozás során kell pótolni őket!A lutein természetes forrásai főként a zöld leveles növények, mint például a spenót, káposzta, brokkoli, lucerna és a tojássárgája is.A zeaxantin pedig a kukoricában található.

Összességében tehát ügyeljünk arra, hogy belülről is támogassuk szerveztünk védekezőképességét, és ne sajnáljunk pénzt kiadni egy-egy jobb napszemüvegért, hiszen szemünk külső védelméről sem szabad megfeledkeznünk!

Még egy fontos tanács: ha meg szeretnénk győződni arról, hogy napszemüvegünk valóban szűri e a káros UV sugarakat, akkor kérjünk UV vizsgálatot az optikában, amennyiben erre lehetőség van!